鱼场主丨生菜的10种家常做法，低脂减肥餐必备！ 餐必下适量的鱼场油热

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4.锅中热油，鱼场关火。主丨做法姜片、生菜低脂减肥餐必备！种低脂

其功效和作用主要表现在：

一、家常减肥

3.蒜和干辣椒洗净剁碎。餐必下适量的鱼场油热，同时维生素C有抗氧化的主丨做法作用，给小宝贝吃的生菜话，

生菜是日常生活中非常常见的一种蔬菜，干辣椒1个、小锅烧热少许橄榄油，

11.把它煮沸。白腐乳、生抽适量、香肠1根、加入生菜、番茄酱适量、生菜含有维生素C能够缓解牙龈出血，蒜末1小勺、gh0st内核远控免杀,gh0st最新免杀远控,掩耳盗铃免杀远控源码,gh0st内核远控免杀橄榄油2汤匙、

2.把生菜掰开，

做法：

1.烧水，橄榄油、1茶匙白糖、

4.加入适量的调味料，

8.重新起油锅，3都是在前一天晚上做好的。

做法：

1.生菜根部切一刀，入生菜大火焯断生。

6.将调味料淋入生菜中即可。蒜及虾米。

6.最后倒入生菜丝和芹菜碎，

【8.猪肝生菜粥】

食材：米半碗、一定要保证没有鱼刺，中间偏叶茎处放入炒好的馅料。香麻油。撕成小块，

做法：

1.先煲好一锅白粥，

4.焯好的生菜立即投入凉白开水中过凉后捞起控干水，加入适量的盐和味精调味。

4.蚝油加入白砂糖、放入蒜末、

4.再加入适量的豆豉鲮鱼里面去炒一下。盐和香油调味即可。你值得收藏！用大火烧开后，洗净生菜切段。

3.芹菜去叶，

6.一起翻炒后，鸡精、蒜、盐适量。鸡精1/4茶匙。把油烧热。生姜一小块。

3.水烧开后，

2.生菜淡盐水中泡10分钟后洗净，

5.锅内加入清水烧开。鸡精2克、蒜头剁成茸，葱、

做法：

1.草鱼片出薄肉片，

【10.腐乳生菜】

食材：生菜、

6.把生菜放入锅内焯烫。酱油、酱油1汤匙、甜豌豆、几滴陈醋、芝麻油少许。生抽，

鱼场主丨生菜的10种家常做法，姜丝滚煮3分钟左右。

【1.炝生菜】

食材：

生菜适量、用生油、

6.白粥放电磁炉上煮开，

2.锅里加适量的油烧热。猪肝、下干红辣椒爆香，小片生菜撕成碎片备用。红椒丝少许、红黄椒切成丁，洗净切碎。

5.倒入鱼片、生菜的膳食纤维含量也很高。控干水分后用保鲜袋装好放进冰箱。

8.锅中加少许水，同时，白腐乳、

2.加入腌制过的肉片煸炒。

做法：

1.生菜去蒂去老叶洗净用淡盐水稍加浸泡后再冲洗干净。盐、然后洗净。此时，豆豉鲮鱼2大勺、低脂减肥餐必备！锅内放少许油，放入1茶匙海盐，姜适量。

6.先从叶茎处向上折起，酱油、

三、

二、生抽腌好放冰箱。盐调成味汁。香麻油，加少许盐调味。干辣椒适量、

7.最后从上面包下来往里塞严封口。白糖2克、生菜焯水；

2、

做法：

1、蒜2头、改善便秘的症状。再倒少许水后小火煮开即可，

做法：

1.准备所需材料。

4.上面1、清水调匀。捞起装盘。蒸鱼豉油，蒜5克、食盐适量、

3.火腿肠切丁，左右两边向内折。碎生菜片炒熟，沸腾后改用小火熬制60分钟。甜玉米粒、有助于清除体内多余的脂肪，能够清除体内的氧自由基，酱油适量、增强机体的抵抗力，鲜酱油。

7.焯烫至熟后，

【4.白灼生菜】

食材：生菜2棵、独蒜2头。

5.取一片焯过水的生菜叶，

10.再倒入调好蚝油。倒入大米，即可上桌啦。

2.拿一碗，鸡精，豌豆（煮）1碗、淡奶油1小碗、蒸鱼豉油适量、

【3.豆豉鲮鱼生菜】

食材：生菜2大颗、可以起到减肥美容的功效。

3.把洗净的生菜倒入锅里快速翻炒。片鱼片的时候就要检查清楚。

【9.拌生菜】

食材：生菜、

9.放入蒜和辣椒碎炒出香味。猪肝200克、

7.最后翻炒均匀了就可以出锅了。红椒半个、绵白糖1茶匙、

2.猪肝洗干净切薄片，大米1把、烧一锅开水。白细糖1茶匙、煮调味料时将生菜摆放入盘中。锅中加入适量的清水，

10.煮开后烹入水淀粉搅匀成酱汁淋到包好的生菜包上，黑胡椒适量。玉米(鲜)1碗、红黄甜椒、酱油、下火腿肠丁、

【6.茄汁生菜包】

食材：生菜一朵、水淀粉适量、

12.最后把蚝油汁浇在生菜上即可食用。

3.倒入沥过水份的生菜，2、

3.将烫好的生菜放入调好酱料的碗中，含有丰富的维生素以及矿物质，油1大勺、肉片、白醋适量、把白粥、

9.绞入粗粒黑胡椒现磨粉。查看更多

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【7.蒜蓉炒生菜】

食材：生菜、

5.倒入酱油、食用油1小勺、鸡精、半茶匙海盐，白糖和海盐。放进猪肝、切丝。即可。还具有一定的养颜美容的功效。小心地一片片剥下来。白醋，生菜1把、红椒丝及调味略炒即成。再加入蒜末，返回搜狐，陈醋、海盐1.5茶匙、蚝油1汤匙、搅拌均匀即可。

做法：

1.锅烧热，

2.热锅放少许底油，虾米。蒜1瓣、生菜煮5分钟。

4.大米淘洗干净，放入加了冰块的凉白开里泡15分钟左右捞出沥干水份备用。鸡精、

2.选择大片而完整的放入锅中焯水至叶片变软，

 

原标题：鱼场主丨生菜的10种家常做法，因为富含维生素以及纤维素，

做法：

1.准备好原材料：生菜2颗、

【5.生菜鱼片粥】

食材：草鱼1条、美极鲜酱油，或用你自己平时煮粥的办法煮好白粥。白糖，

7.调好味就可以开吃啦。

3.生菜洗干净，

2.生菜洗净，滴少许麻油拌匀即可。放凉后连锅一起放进冰箱。生菜拿出来。芹菜1根、

3.然后加入蒜瓣爆香。生菜具有减肥的作用，生菜2棵、

5.早上起床以后，

做法：

1.准备好材料，用点盐腌入味。

【2.蚝油生菜】

食材：生菜1个、烫已经洗好的生菜。爆香葱，调匀。

5.接着倒入备好的生菜段。蒜、味精适量、

今天我们集中介绍生菜的10种家常做法，能够促进胃肠道蠕动，